元気で歳をとるには、大股で早歩きをしたほうが良いということは、いろんな健康番組でやってはいるから知ってはいるんですね。
でもね・・・
なかなかウォーキングの時間が作れないから、結局実践してないんですよね。
足腰に筋肉をつけなければならないので、それは少し実践してるんです。
あとは、普段何をしていたらいいのかと思っていたらテレビで、巻きバスタオルを使う方法をやってたんです。
この方法で得られるのは、骨盤を正しい位置にして、猫背を改善しようってことなんです。
猫背が治ると、歩幅が広くなるっていうんです。
早速、やってみました。
ー巻きタオルで簡単姿勢改善法ー
(1) バスタオルをたたんで、くるくる丸める
(2) イスの背もたれの下に置く
(3) お尻の後ろ半分をタオルに乗せて座る
こんなことだけで、歩くことに変化があるのかな~と思ったんだけど、まあ、何はともあれやってみたんです。
そしたらですね。
猫背の改善はよくわからないけど、イスから立ち上がる時に、すっごく楽なんですよ。
入院してから、まだ太ももの筋肉がまだ戻ってないんで、イスから立ち上がるのも実はけっこうたいへんなんですよ。
ところが、このバスタオルを入れて置くと、素直にスーッっと立てるんです。
これは、なかなか使えるぞ!と思ってしばらく継続することにしたんです。
今どきの健康番組では、いろんなこと教えてくれるけど、効果に関しては人それぞれですからね。
とにかくやってみる!これが僕のスタンスですね!
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